충치나 잇몸 질환, 치아교정 등 치아관리와 건강한 잇몸 유지를 위한 구강세정기 사용과 죽은 잇몸도 살리는 건강한 습관과 관리방법으로 100세까지 건강하게 치아를 관리할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.
잇몸 질환 관리하고 건강한 치아로 100세까지 건강유지
치아를 잘 관리하면 치과에서 받는 고통과 비용도 줄이고 나이가 들어서도 내 치아로 100세까지 행복하게 건강을 유지할 수 있습니다. 치아 관리의 중요성에 대해 조기 교육이 진행되기를 바라며, 관리 습관에 대해 알아보겠습니다.
치과 치료
치아에 통증이 생기면 두려움으로 미루지 마시고 지금 당장 병원에 가시기 바랍니다. 생각한 것보다 참을만합니다. 소리가 공포스럽지 직접 치료를 받다 보면 아프기 전에 치료받을 것 하고 생각되실 겁니다.
요즘은 아프면 마취도 하고 마취향은 딸기향으로 마음을 차분히 하시고 즐거운 마음으로 방문하셔서 잇몸치료도 하시고 충치도 미리미리 예방하는 스케일링 관리도 받으시기 바랍니다.
미리 치료 받으셔야 큰돈 안 들어갑니다.
멸균생리식염수
양치 후 가글로 헹구시면 좋다고 하는데 가글이 너무 강하고 헹궈도 개운함보다 화학적인 냄새가 나서 안 좋아하시는 분들은 멸균 생리식염수로 가글을 하시기 바랍니다.
양치후 남아있는 세균 억제를 돕는 멸균생리식염수로 가글까지 하시면 더 개운 하실 겁니다.
멸균 생리식염수는 소금이 들어간 물로 멸균의 기능을 가지고 있어서 세균 억제에 도움이 됩니다. 가글 후에는 물로 한 두 번 더 헹궈주시면 됩니다.
치간 칫솔, 혀 클리너 사용
입 냄새 유발하는 요인 중 하나가 혀에 낀 백태와 세균입니다. 혓바닥에 하얗게 긴 이물질 백태를 제거하시고 잇몸과 혀까지 세심하고 깨끗이 닦아주는 습관이 필요합니다.
치태와 치석이 쌓이기 전 치간 칫솔과 혀 클리너를 사용해서 백태와 이물 질를 제거 하세요. 양치하실 때 치아와 잇몸 혀까지 세심하게 깨끗이 닦아주시고 멸균 생리식염수로 가글을 하시면 됩니다.
구강세정기 사용
한 달에 한 번씩 치과를 방문해서 검진 및 스케일링을 받는 것이 좋겠지만 현실적으로는 불가능하기 때문에 구강세정기를 사용하시면 스케일링을 받는 것과 같은 효과를 볼 수 있습니다.
집과 직장에 두시고 사용하시고 가능하시면 휴대를 하시고 음식 섭취 후 간단히 사용하시면 더 좋은 효과를 보실 수 있습니다.
특히 잇몸이 약하거나, 치아교정, 치아 사이가 벌어져 있으면 꼭 사용해 보세요. 칫솔질을 잘했다고 하지만 구강세정기를 사용하시면 치아 사이의 이물질이 남아 있다는 것을 발견하게 되며 깨끗한 치아를 유지할 수 있습니다.
음식
● 물헹굼
음식 섭취 후에는 반드시 물헹굼을 하세요. 물고 치아를 자주 헹구는 습관을 들이는 것이 중요합니다.
평소 물로 입안을 자주 헹궈줘야 입안에 생기는 염증을 취소화 할 수 있습니다.
● 단단한 음식
단단한 음식을 먹으면 잇몸이 빠르게 녹아들어 가기 때문에 가능하시면 단단한 음식은 섭취 않는 것이
좋습니다.
● 천천히 씹기
급하게 먹는 습관은 잇몸에 큰 부담을 주게 됩니다. 천천히 씹는 습관을 들이시고 껌이나 오징어 같은
음식도 피하는 것이 좋습니다.
잇몸 마사지
양치 후 꾸준하게 잇몸 마사지를 해주시기 바랍니다. 잇몸 조직이 강화되고 혈액순환이 잘되어 저항력이 높아져 잇몸질환을 예방할 수 있습니다.
● 양치 후 혀로 잇몸 전체를 아래위 안쪽 바깥 쪽을 문질러 주세요. 혀로 입안 전체를 마사지하듯 문지르듯
자주 해주면 더 좋습니다. 운전이나 일상생활 중 생각날 때마다 하시면 세균 억제 및 잇몸 강화에 도움이
됩니다.
● 양치 후 손을 깨끗이 씻은 후 검지를 잇몸에 대고 원을 그리듯이 문질러 줍니다. 부드럽게 마사지를 꾸준히
게 하시면 잇몸 전체가 건강해지는데 도움이 됩니다.
치아와 잇몸이 건강해야 100세 인생에 맛있는 음식도 먹고 병 없이 건강하게 보낼 수 있습니다.
미리 치아 건강 챙기시고 행복한 일상 되시기 바랍니다.
※ 구강세정기는 선물용으로도 좋습니다.
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