728x90 반응형 #땅콩1 땅콩의 효능과 심혈관 건강에 미치는 영향 고소한 땅콩의 효능과 심혈관 건강에 미치는 영향, 하루 섭취향에 대해 알아보겠습니다. 땅콩은 고칼로리 식품으로 지나친 섭취는 비만과 관련된 문제와 알러지가 있는 경우에는 반드시 피해야 합니다. 땅콩의 효능 땅콩은 많은 영양소를 함유하고 있어서 건강에 다양한 효능을 가진 식품입니다. 땅콩의 효능에 대해 알아보겠습니다. 풍부한 영양소: 땅콩은 단백질, 식이 섬유, 비타민 E, 비타민 B, 마그네슘, 인, 칼륨 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 단백질 함량이 높아, 식물성 단백질 소스로서 좋은 선택입니다. 심혈관 건강: 땅콩에는 건강한 지방산인 단일 불포화 지방산이 풍부하게 들어있습니다. 이러한 지방산들은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 동맥경화를 예방하는 데 도움을 줍니다. 땅콩 섭취는 심혈관 질.. 2023. 7. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
