해변 노르딕워킹, 해변 싱잉볼 명상 요가, 선셋 필라테스, 부산 해양 체험 프로그램

부산 대표 해수욕장과 공원에서 해변 노르딕워킹, 해변 싱잉볼 명상 요가, 선셋 필라테스를 부산의 아름다운 바다를 즐기며 몸과 마음이 건강해지는 2022 해양치유 프로그램을 체험하세요 

 

해운대해수욕장 노르딕워킹

▒ 2022 부산 해양 치유 프로그램 

 

○ 일정 : 1차 : 22년 3월 ~ 6월 매주 토/일요일

              2차 : 22년 9월 ~ 10월 매주 토/일요일

○ 프로그램 : 소요시간 1시간 ~ 1시간 30분

○ 비용 : 해변노르딕워킹(참가비 1만원)

              상임볼 명상요가 / 선셋 필라테스(참가비 2만원)

○ 장소 : 임랑, 일광, 송정, 해운대, 광안리, 송도, 다대포 해수욕장, 수영강 나루공원, 영도 아미르 공원

○ 예약신청 : https://bit.ly/3MIeFeM 

○ 문의 : 051-780-4153 

 

 

▒ 노르딕워킹

 

스틱을 이용하여 해변을 걷는 운동으로 인체 근육 90% 이상을 사용하여 자세 교정과 다이어트 등에 효과가 있어 수강생들의 호응이 좋습니다. 

폴을 두 손에 쥐는 것만으로도 나의 자세는 균형이 잡히고 허리는 곧게 섭니다. 북유럽에서 시작된 노르딕워킹은 폴을 이용한 걷기 운동이며, 걷기를 통해서 바른 자세와 근육을 강화하며, 하체뿐 아니라 상체의 운동을 가능하게 하는 피트니스 프로그램입니다. 

해변의 모래에서 걷는 것은 더 많은 칼로리 소비를 가능하게 하고, 폴을 가지고 움직이기 때문에 더 안정적이고 힘있게 걸을 수 있습니다. 

 

▒ 노래하는 그릇이라고 불리는 싱잉볼

 

싱잉볼명상은 싱잉볼 특유의 소리와 진동을 토해 신체의 긴장을 이완하여 스트레스 해소, 불면증 완화 및 통증 경감 등에 효과가 있으며 힐링, 건강증진의 아이콘으로 많은 사람들의 사랑을 받고 있습니다. 

부산의 바다와 함께 싱잉볼의 청아한 소리와 깊고 조화로운 울림을 깊히 만끽할 수 있는 프로그램입니다. 

특히, 고유의 주파수와 진동을 깊은 이완과 휴식, 해소를 경험하게 되어 부교감 신경의 활성화로 자연치유력을 높여주는 싱잉볼 사운드 힐링 프로그램입니다. 

 

▒ 선셋 필라테스(Sunset Pilates)

 

해변에서 즐기는 필라테스는 자연 속에 잇는 자기 자신의 몸과 마음에 집중할 수 있습니다. 현재의 몸매가 어떻든 나의 유연성이 어떻든 그건 아무 문제가 없습니다. 편안한 옷차림으로 해변에서 모든 편견과 어지러운 머릿속을 비우고 오직 나의 몸을 위한 시간을 만들어 갑니다.