천연비타민, 단백질, 다이어트 까지 세계 수퍼푸드 햄프씨드 효능, 부작용, 착한 대마씨 먹는방법

천연 비타민, 완벽한 단백질, 각종 비타민과 미네랄, 항산화 성분, 먹으면 다이어트까지 되는 세계 슈퍼푸드 햄프 시드의 효능, 부작용, 착한 대마씨 먹는 방법을 소개합니다.  

 

 

 

햄프씨드 유기농

 

 

◎ 햄프씨드 효능

 

햄프 시드 100g당 영양성분 

단백질 함유량 두부의 3.9배, 닭가슴살의 2.1배, 소고기의 1.6배

아르기닌 함유량 장어의 4.1배, 새우의 3.3배

다가불포화지방산 연어의 15배, 고등어의 11.3배

식이섬유 사과의 1.6배, 양배추의 1.6배, 바나나의 1,5배

 

지방산 오메가 3, 오메가 6가 1:3의 아주 완벽한 비유로 맞춰진 식품입니다. 

 

 

사람 몸에 꼭 필요한 8종의 필수 아미노산 

1. 류신

2. 이소류신

3. 라이신

4. 발린

5. 메티오닌

6. 페닐알라닌

7. 트레외닌

8. 트립토판

 

필수 아미노산 8종과 그 밖의 20여 종류의 아미노산이 아주 풍부하게 들어있습니다. 

 

갱년기의 호르몬 변화의 증상을 낮춰주는 감마리놀렌산이 아주 풍부하게 들어있습니다. 

호르몬 때문에요. 화학적인 약을 복용하는 것보다는 무엇보다 안전하고 건강에도 좋은 음식을 드셔야 합니다. 미네랄 항산화 성분까지 갱년기뿐 아니고요 출산 후에 또 생리 전후에도 호르몬의 균형이 깨지지 않게 먹는 것이 좋습니다. 

 

천연 식품인데도 관절염에도 좋고 또 소염 효과가 있습니다. 관절염 환자들에게 섭취를 하게 하고 증상이 25% 이상 줄었다고 하는 연구 결과가 발표가 된 적도 있습니다. 

 

완벽한 지방산의 비율은 염증을 줄여주는 효과가 아주 높습니다.

햄프 시드100g에 30g의 섬유질이 포함되어 있어서 심장을 건강하게 만들어주며 심혈관 질환 있으신 분들은 꼭 복용하시면 좋습니다. 

 

섬유질은 높고 칼로리는 낮고 식물성 단백질까지 다이어트에 최고입니다. 

맛이 굉장히 고소하고 맛있습니다. 유기농으로 그냥 이런 밥숟가락으로 드시면 됩니다. (반드시 유기농 제품 구매)

 

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◎ 착한 대마씨, 햄프 시드 먹는 방법 

햄프 시드는 그냥 드셔도 됩니다. 하루에 밥숟가락으로 2~3번 퍼 드셔도 좋으며 견과류 같이 고소하고 맛있습니다. 

 

밥, 샐러드, 요구르트, 과일, 좋아하는 간식 등에 뿌려 드셔도 되고 밥 지을 때 넣어서 같이 해서 드셔도 됩니다.

 

구매하실 때는 오메가 지방산의 성분이 포함되어 있기 때문에 빛이 통하지 않은 재질로 되어있는 제품을 구매하시는 것이 중요합니다. 

비닐 재질 같은 것으로 들어있는 거 말고 불투명한 재질로 포장되어 있는 것을 구매하세요. 

그리고 냉장고 보관은 1년까지 가능하고 실온 보관은 개봉 후 3개월 이내에 모두 드시는 것이 좋습니다. 

 

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◎ 햄프 시드 부작용

햄프 시드에는 지방산이 굉장히 많이 들어 있어서 많은 양을 드시면 설사를 할 수도 있습니다. 

시작은 적게 시작하시고 하루에 먹는 적정량은 밥숟가락 3개 정도 20 ~30g입니다. 

 

 

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