약사 추천 아르기닌, 간 기능 회복, 혈액순환, 활력

오후가 되면 피곤하고 축축 늘어지시는가요? 생생한 활력, 간 기능 회복, 혈액순환에 좋은 약사가 추천하는 아르기닌과 효능 부작용 등에 대해 알려드리겠습니다. 

 

 

아르기닌

 

 

● 약사가 추천하는 아르기닌 

피부 활력, 근육 성장, 운동 능력 향상을 위한 아르기닌 효능

 

아르기닌 역할 

① 우리 간의 암모니아 단백질 대사 독소를 해독하는 역할 

② 우리 몸의 생리활성을 촉진시키는 작용 혈류량을 증가시키면서 우리 몸의 활력을 개선시키고 성인병을 예방해 줄 수 있는 게 바로 산화질소다 그 원료가 아르기닌입니다,. 

 

아르기닌 효능

첫 번째는 간 해독

두 번째는 피로 회복 지구력 개선 활력 증진

세 번째는 심혈관 질환을 예방하는 성인병을 예방하

네 번째는 성장호르몬을 자극 촉진 시 성장이나 노화를 막는 데도 도움

다섯 번째는 인슐린 저항성 개선을 통한 혈압을 조절하고 고지혈증이나 당뇨에도 활용할 수 있는 작용을 보여줍니다.

 

 

아르기닌 섭취 용량

 

아르기닌은 일반적으로 보통은 공복 시 섭취가 좋습니다.

단독으로 섭취하는 게 좋고 하루에 보통 공복시에 1g부터 6g까지가 일반적인 섭취 용량이고요.

적극적 섭취량은 6~12g 20g까지로 섭취를 합니다.

 

 

아르기닌을 섭취할 때 좀 주의사항

미국 fda에서 그라스 등급 대체로 안전하다는 등급을 받을 정도로 상당히 부작용이 덜하고 안전하지만 몇 가지 좀 주의사항이 있습니다.

첫 번째 주의 사항은 아르기닌을 좀 고용량을 오랫동안 섭취하면 6g 이상 아주 오랫동안 섭취하면 라이신 부족으로 인해서 대상 포진이나 단순 포진이 있는 분들은 더 심해질 수가 있을 수 있습니다. (포진 악화, 탈모)

그러니 나이신을 따로 한 500ml 정도를 아르기닌 고용량 섭취하는 분들은 채워주셔야 합니다. 

두 번째는 아르기닌이 혈관을 이완시키기 때문에 어지럼증이나 두통 이런 게 생길 수 있습니다.

세 번째는 가장 빈번한 부작용인데 위장 장애가 있습니다. 

 

 

아르기닌 제품(해외 직구 제품) 

1. 자유형 아르기닌 : 음식 자연유래 형태, 쓰고 흡수율 별로 

2. 아르기닌염산염 : 가장 무난한 흡수율 무난 쓴맛 덜함 

3. 아르기닌 알파케토글루타레이트(AAKG)

 

① 나우푸드 아르기닌 1000mg

무난한 제품 한 알의 1000mg 아르기닌, 가격 좋고 하루에 세 번 공복 시에  2알 정도 섭취가능!

https://link.coupang.com/a/7Ir3Y

나우푸드 더블 스트랭스 L-아르기닌 1000mg 타블렛 120정, 15개

 

② 나우푸드 아르기닌 파우더 

파우더로 떠먹는 제품인데 운동하시는 분들이나 고용량 요법을 하시는 분들은 음료에 타서 섭취하시면 됩니다.  

한 스푼  5g에 아르기닌을 채울 수 있습니다. 많이 피곤하시거나 운동하시는 분들에게 접합한 제품입니다. 

https://link.coupang.com/a/7IsfD

닥터스베스트 L-아르기닌 파우더 글루텐 프리 비건 1개, 300g

 

③ 아르기닌 알파케토 그루타레이트 

아르기닌 알파케토 그루타레이트 AAKG 

우리 몸에서 좀 더 에너지를 부스팅 시켜주고 피로 회복에 도움을 주고 일반 아르기닌 보다 더 좋은 피드백을 보여줄 수 있다고 합니다.

이 제품은 일반적으로 아르기닌 제품을 드셔보시고 효과가 좀 떨어지시는 분들 기대하는 효과가 안 나타날 때 AAKG 제품을 드시면 좋습니다. 

1일 3회 한알에서 두 알 공복으로 드시면 되고 운동 하루 전에 드시면 더 효율적입니다. 

https://link.coupang.com/a/7IszT

AAKG 아르기닌 알파-케토글루타레이트 3500Mg 1회 제공량 180정(비GMO)

 

 

④ 간에 좋을 수 있는 아르기닌 

아르기닌 + 오르니틴 두 가지 요소 회로 암모니아 해독 평소에 술도 많이 드시고 피로하신 분들 그리고 간이 좀 안 좋으신 분들 그리고 고기 같은 거 많이 드신 분들에게 좋은 제품입니다.

 

자로우 아르기닌 오르니틴

한 알에 아르기닌 500m 오르니틴 250m 2대 1로 들어가 있습니다. 

최대 1일 3회 공복 시에 두 알 정도까지 섭취가능

https://link.coupang.com/a/7ItJz

(비타민)자로우 포뮬러 아르기닌 1000mg 100정 1개

 

 

⑤다섯 번째 이번에는 심혈관 쪽에 좋은 아르기닌 제품

PERFUSIA 플러스 

 

이 제품의 성분과 배합을 보시면은 해열당 아르기닌 처방형 제품 이렇게 천천히 8시간 동안 방출되는 아르겐이 1000mg

활성형 엽산이 들어가 있고 알리포산 50mg, 활성형 리포산 50mg 레스베라트롤 50mg 파이토솜 녹차추출물 200mg

이 배압을 보시면은 아르기닌 에다가 혈관을 이완시켜 주고 그런 작용으로 혈관에 좋아요.

에너지 부스팅, 혈관 건강, 심혈관, 항산화 항염증 작용 기대 가능한 제품입니다. 

1일 3회 하루에 최대 2알 공복 시에 섭취하세요. 

https://link.coupang.com/a/7Itai

Thorne Research - Perfusia Plus - Sustained-Release L-Arginine Plus Cofactors to

 

⑥ 즉시 방출 서방형 아르기닌 

한 알에 1천mg1천 mg의 아르기닌이 들어가 있는데 500mg는 아르기닌이 4시간 정도 지속되는 바로 녹는 타입이고요.

나머지 500ml는 천천히 녹아서 8시간 동안 작동되는 그런 타입입니다.

그래서 하루 세 번 먹으면 우리 몸에서 24시간 동안 작동이 될 수 있는 그런 타입입니다. 

https://link.coupang.com/a/7IulE

1+1 닥터스 베스트 L 아르기닌 1000mg 120 방출 서방형

 

 

⑦ 닥터스 베스트의 니트로 시즌이라는 제품이 있는데 이 제품은 되게 빠르게 흡수가 되는 상태입니다.

아르기닌 실리케이트 이노시톨 그러니까 아르기닌에다가 이노시톨을 붙여놓은 상태인데요.

이 형태가 되게 빠르게 흡수가 돼서 제조사 측에서는 섭취하고 15분 내에 빠른 효과가 나타나고 6시간 정도 효과가 발생할 수 있다고 합니다.

그러니까 이거는 빠른 부스팅을 할 때 빨리 그러니까 빨리 보시는 목적으로 활용하시면 좋겠다.

https://link.coupang.com/a/7IuXK

닥터스 땡땡 아르기닌 니트로시진 복합 750mg 60정

 

그리고 아르기닌, 시트롤린, 오르니틴 세 가지를 먹으면 좋은 효과를 기대할 수 있는데 시트린 자체는 의약품으로 분류가 돼가지고 통관이 안 됩니다.

해외 구매를 할 수가 없기 때문에 약국 가셔가지고 구매를 하셔야 됩니다.

아르기닌 효과가 조금 있지만 좀 더 효과를 더 내고 싶으신 분들은 이렇게 다양한 제품을 한번 골라보시거나 시트린을 구해서 같이 한번 드셔보시고 여러 가지 선택을 한번 해보시면 좋을 것 같습니다.

 

https://www.youtube.com/watch?v=vTK00zvPAUc

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