잇몸이 건강해야 인생이 건강합니다. 감기 다음으로 가장 많이 앓고 있는 병이 바로 '치주병'으로 주변 잇몸 뼈가 녹아, 치아를 잃게 되는 대표적인 치과질환의 심각한 병입니다. 치주병 예방과 구강관리에 대해 알아보겠습니다.
● 치주염이란,
'세균성 치태와 숙주 면역반응의 상호작용으로 인해 나타나는 치아 주위 조직의 염증성 질환'입니다.
치주병은 당뇨병, 동맥경화, 심장질환, 폐질환, 간질환등 성인병과, 조산 및 저체중아 출산에 직간접적 영향을 주는 심각한 병으로 밝혀지고 있습니다.
이에 대한치주과학회는 3월 24일을 잇몸의 날로 제정, 국민들에게 치주병의 심각성을 알리고, 정확한 정보와 예방법에 관한 대국민 치주건강 홍보 캠페인을 전개하고 있습니다.
3월 24일은 '하루 3번 이(2)를 사(4)랑하자'는 의미로 대한치주과학회가 2009년 제정한 잇몸의 날입니다.
잇몸이 망가지면 임플란트도 할 수 없습니다.
좋은 습관으로 건강한 구강관리가 행복한 인생의 첫걸음입니다.
잇몸 건강의 중요성
잇몸 건강은 우리 전체 건강에 중요한 영향을 미치는 중요한 부분입니다. 잇몸은 치아를 지탱하는 구조물이며, 건강한 잇몸은 치아를 지지하고 보호하여 일상 생활에서 말을 하거나 음식을 먹는 것과 같은 일상적인 활동을 수행할 수 있도록 해줍니다.
잇몸 건강이 나쁘면 잇몸의 출혈, 염증, 치은염, 치주염 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 문제들은 치아 건강을 악화시키고 치아를 잃을 수도 있으며, 또한 심각한 경우 심장병, 뇌졸중 및 다른 건강 문제와 연관될 수 있습니다.
또한 잇몸 건강은 전신 건강과도 관련이 있습니다. 잇몸 건강이 나쁘면 치아 건강과 함께 염증이 발생하고, 이 염증은 심장병, 당뇨병 및 기타 질병의 발생 위험을 증가시키는 역할을 합니다.
따라서 잇몸 건강을 유지하기 위해서는 적절한 구강 위생 관리와 일정한 구강 검진 및 치료가 필요합니다. 일상적으로 칫솔과 치실을 사용하여 치아와 잇몸을 깨끗하게 유지하고, 구강 위생에 대한 교육을 받아야 합니다. 또한, 치과에서 정기적인 치료를 받아 치아와 잇몸 건강을 유지하고, 문제가 발생하면 적시에 치료를 받아야 합니다.
구강 관리 방법
구강 관리는 치아와 잇몸 건강을 유지하는 중요한 요소로 구강 관리를 위한 몇 가지 방법입니다:
1. 칫솔과 치실 사용: 일상적으로 칫솔과 치실을 사용하여 치아와 잇몸을 깨끗하게 유지해야 합니다. 칫솔은 매일 두 번 사용하며, 치실은 하루에 한 번 이상 사용하는 것이 좋습니다.
2. 구강세정기 사용: 구강세정기는 물 스트림을 이용하여 치아와 잇몸을 깨끗하게 하는 장치입니다. 이 장치를 사용하면 칫솔과 치실만으로는 닿지 않는 부분도 깨끗이 관리할 수 있습니다.
3. 구강 씨앗 또는 치매: 구강 씨앗이나 치매는 먹은 음식물의 잔여물을 치아 사이에서 제거하여 치아와 잇몸을 깨끗하게 유지해 주는 것입니다. 이는 칫실을 사용하는 것보다 더 효과적일 수 있습니다.
4. 치과 정기 검진: 치과에서 정기적으로 치료를 받아 치아와 잇몸 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 일반적으로 6개월마다 한 번씩 치과에서 검진을 받는 것이 좋습니다.
5. 건강한 식습관: 건강한 식습관을 유지하면 치아와 잇몸 건강에 도움이 됩니다. 과일, 채소, 견과류, 닭고기, 생선 등 식물성 식품과 단백질이 많은 식품을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다.
6. 담배와 알코올의 피해를 줄이기: 담배와 알코올은 구강 건강에 해로운 영향을 미칩니다. 담배와 알코올을 줄이거나 피하는 것이 구강 건강에 도움이 됩니다.
이러한 구강 관리 방법을 지속적으로 유지하면 치아와 잇몸 건강을 유지하고, 치아의 탈락이나 치주질환 등의 문제를 예방할 수 있습니다.
※ 칫솔질은 하루 10번의 양치보다 3번을 3분간 꼼꼼히 하는 것이 더 효과적입니다.
한번 양치하는데 보통 45초 정도밖에 안 한다는 통계로 3분간의 시간을 지키는 것이 좋으며 욕실에서 거울을 보고 양치하는 것보다도 약간 멍 때리면서, tv를 시청하면서, 거실 배회, 바깥 풍경보기등 3분간을 지키는 것이 좋습니다.
치주병을 예방하려면 올바른 칫솔질도 중요하지만, 정기적인 치과검진과 스케일링을 생활화 해야 합니다.
치주병을 예방하여 장수와 웰빙이 함께 하는 건강수명을 누리십시오.
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